Ju jitsu - kulturforståelse & kampsport
Beskrivelse
Forbered jer på at blive udfordret – både fysisk og mentalt – og oplev, hvordan kroppen og sindet samarbejder, når I afprøver grænser, styrkesider og svagheder.
Selvforsvar & ju-jitsu er en aktivitet, der kombinerer energi, samarbejde og personlig udvikling – og som altid får smilet frem. Træningen foregår i trygge rammer, hvor der er plads til både fokuserede øvelser og grin.
Ju-jitsu er et traditionelt selvforsvarssystem, der træner både krop og psyke. Gennem øvelser og teknikker lærer eleverne at håndtere pres, styrke deres selvtillid og reagere hensigtsmæssigt i udfordrende situationer. Det handler ikke kun om selvforsvar – men også om selvindsigt, fokus og respekt.
Undervisningen veksler mellem cardio, styrke, fleksibilitet og tekniktræning, og alle kan deltage – uanset fysisk form eller tidligere erfaring.
Praktisk information:
- Eleverne skal blot medbringe tøj, de kan bevæge sig i, samt en drikkedunk.
- Der er adgang til omklædningsfaciliteter.
- Aalborg Selvforsvar & Ju-jitsu Klub holder til i gymnastiksalen ved Vesterkærets Skole.
Indgangen er gennem hoveddøren ud mod Vestre Fjordvej. Instruktøren står klar til at tage imod jer – kom gerne i god tid, så alle er klar til start.
Forberedelse
Forslag til hvordan I kan arbejde med besøget i den fagopdelte undervisning:
- Studér forbundets- og foreningens hjemmeside og tal om hvordan I tror kulturen er når man går til ju jitsu i en forening og/eller er professionel udøver.
- Undersøg endvidere sportens oprindelse - tid, sted, formål osv.
Ju-Jitsu Danmark
Selvforsvar og Ju-Jitsu | aalborgselvforsvar.dk
Efterbehandling
Idræt / Bevægelse:
- Arbejd med kondition, styrke og smidighed gennem ju-jitsu-øvelser.
- Analyser kroppens bevægelsesmønstre, balance og reaktionsevne.
- Reflektér over forskellen mellem fysisk kamp og kontrolleret samarbejde.
Psykologi / Pædagogik / Samfundsfag:
- Undersøg, hvordan kropsbevidsthed og fysisk træning påvirker selvopfattelse og selvtillid.
- Diskutér grænser, konflikthåndtering og ikke-voldelig kommunikation.
- Analysér gruppedynamik og tillid i fysiske samarbejdsøvelser.
Sundhed / Biologi:
- Undersøg kroppens fysiologiske reaktioner på kamp, stress og bevægelse (puls, adrenalin, muskler).
- Diskutér sundhedsfremme, træningsformer og restitution.
Dansk / Kommunikation:
- Lav refleksionsopgaver eller korte tekster om oplevelsen af kontrol, tillid og udfordring.
- Diskutér sproget i selvforsvarssituationer: Hvordan kommunikerer man roligt under pres?
Formål
- At I får en fælles oplevelse der kan styrke kendskabet til hinanden og dermed trivslen.
- At I introduceres for en aktivitet der er sjov og udfordrende.
- At få pulsen op og grine sammen.
Praktisk information
Se flere detaljer
Der må maksimalt bookes et gratis besøg per klasse.
Ved udeblivelse eller afbud senere end 10 dage før aktiviteten, faktureres skolen 1200 kr.
Ved tilmelding gives samtykke til, at instruktøren og Sundhed & Kultur kan benytte de angivne kontaktoplysninger i forbindelse med den pågældende aktivitet.
Tilmelding
Der må maksimalt bookes et gratis besøg per klasse.
Ved udeblivelse eller afbud senere end 10 dage før aktiviteten, faktureres skolen 1200 kr.
Ved tilmelding gives samtykke til, at instruktøren og Sundhed & Kultur kan benytte de angivne kontaktoplysninger i forbindelse med den pågældende aktivitet.
Når du har booket et ledigt forløb, modtager du en bekræftelse med kontaktinfo, som skal benyttes for at aftale en dato og tidsrum.
Dato og tidsrum skal være i perioden 12. januar - 26. juni 2026
