Workshops ved Skolernes Motionsdag

I forbindelse med den årlige motionsdag, fredag i uge 41, tilbydes gennem Puregym aktiviteter/stationer målrettet de ældre elever (7.-10. klasse).
Aktiviteterne kan ses som supplement til den eksisterende Skolernes Motionsdag på tværs af årgangene, hvor eleverne opdeles i hold eller deltager på stationer/workshop - eller som primære aktiviteter for to til tre klasser.

Aktiviteten:
Varighed: To timer (kan justeres)

20 min: Velkomst og introduktion til Puregym (evt. med fælles opvarmning)
40 min: Aktivitet 1 (Funktionel træning/Fælles Workout)
10 min: Pause
40 min: Aktivitet 2 (Yang Yoga – Dynamisk yoga)
5-10 min: Afslutning og tak for i dag

Yang Yoga:
Yang Yoga er en helkropstræning med fokus på fleksibilitet, styrke og dynamiske strækninger. Formålet er at skabe energi, varme og en højere puls.

Funktionel Træning:
Funktionel træning er centreret om øvelser, der forbedrer kroppens funktion i hverdagen, hvilket hjælper med at forbedre balance, stabilitet og samtidig opbygge styrke og kondition.

Afhængigt af antallet af deltagere kan vi opdele i mindre grupper og rotere mellem de to aktiviteter.

Tidspunkter:
Fredag den 11. oktober (uge 41)

Kl. 8.45 – 10.45
Kl. 11.30 - 13.30
Vi er fleksible og kan tilpasse os, hvis jeres skema ikke matcher disse tider præcist.

Udstyr:
Vi medbringer yoga-måtter, men det er en fordel, hvis I allerede har nogle.
Vi sørger for mikrofon og musik, men det er en fordel, hvis I allerede har dette.

Til jer:
Hvis I har en holdsal eller et større lokale, vil det være ideelt til yoga-aktiviteten, da et lukket rum giver de bedste betingelser for en rolig yogatime.
Vores aktivitet er gratis, da vi ønsker at fremme bevægelse og glæden ved bevægelse, hvor end vi kan.