CrossFit by the Mill

Beskrivelse

CrossFit er en sammensætning af bl.a. gymnastiske øvelser, styrkeløft, vægtløftning, kettleballtræning og udholdenhed. For børns vedkommende handler det primært om at lære basisøvelserne samt de gymnastiske bevægelser.

Skolen kan forvente, at eleverne første gang stifter bekendtskab med nogle af basisøvelserne inden for CrossFit. Hvis de kommer flere gange, kan der bygges flere øvelser på, og de vil prøve forskellige kombinationer af workouts.   

Forløbene kan variere fra enkeltbesøg - som led i et undervisningsforløb, men kan også tilrettelægges som et særskilt forløb bestående af flere besøg.

 

Formål

At eleverne prøver kræfter med CrossFit - som er en funktionel træningsform, der kombinerer styrke- og cardiotræning på én og samme tid.

At eleverne får en forståelse af idrættens kendetegn, som en meget intens træningsform med mange forskellige kombinationer.